了解准确的时间 健康都是养出来的
发布日期:2018-05-29 作者:半岛科技 点击:
1、餐后喝茶不健康
不少人喜欢饭后马上饮茶,其实这样很不科学。盲目喝茶,不仅起不到保健的作用,甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰铁的吸收,时间长了易诱发缺铁性贫血。
饭后1小时为饮茶的好时机。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶,否则茶会稀释胃液,降低消化功能,时间久了容易引起胃炎。
2、吃补药也要看时间
上午8点,消化系统的吸收功能很低,适合服用维生素类补品。如果将补铁的药物留到晚上19时服用,比起早上服用,疗效更理想。
人体的血钙水平,在午夜至清晨低。因此,临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。
3、别拿酸奶充饥
空腹时人的胃液呈酸性,空腹喝酸奶,酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用就会减弱。而饭后2小时左右,胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长,此时喝酸奶效果好,尤其是晚饭后2小时更是的号选择。
4、妇科检查也有“时效”
对于女性来说,月经来潮的第十天左右是乳房的是号就诊时间。此时,雌激素对乳腺的影响小,乳腺处于相对静止状态,乳腺的病变或异常容易被发现。
5、下班时间很适合健身
在16时~18时这段时间内,人的体温上升,肌肉的力量和弹性达到顶点,而且肺活量和心脏功能更强。
同时,您的味觉、视觉、听觉等感觉敏感,全身协调能力好,尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。
6、看“点”行事
午饭后30分钟至1小时内,品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡,有助于消化,还能促进脂肪燃烧。